「うちのハムちゃん、この量で足りてるのかな？」「太りすぎじゃないかな？」って、ゴールデンハムスターを飼ってるみんなは、餌の量について一度は悩んだことがあるんじゃないかな？僕も最初はそうだったんだよね。
ゴールデンハムスターって、あの小さな体に似合わず食いしん坊なイメージがあるけど、実は餌のあげ方にはちょっとしたコツがあるんだ。量が多すぎても少なすぎてもダメだし、どんな餌をあげるかも超重要！
この記事では、ゴールデンハムスターが元気で長生きするために必要な「餌の適量」と「正しいあげ方のルール」を、分かりやすく解説していくよ。これを読めば、もう餌の量で悩むことはなくなるはず！さあ、ハムちゃんともっと仲良くなるための、ご飯のヒミツを覗いてみよう！
ゴールデンハムスターの餌の基本：そもそも何をどれくらいあげればいいの？
1日に必要なご飯の量は、体重の「約5〜10%」が目安！
まず一番気になる「どれくらいの量」っていう話だよね。ゴールデンハムスターの餌の量は、体重の5%から10%くらいって言われてるんだ。
たとえば、僕のハムちゃんがもし100gだったら、1日に必要なご飯の量は5gから10gってことになるね。
「グラムって言われてもピンとこないよ！」って思うかもしれないけど、これはあくまで目安。大事なのは、ハムスターの種類や体調に合わせて微調整することなんだ。
ゴールデンハムスターは、ジャンガリアンなどのドワーフハムスターに比べて体が大きいから、もちろん食べる量も多いよ。
種類別のハムスターフードと「ペレット」の超重要性
ハムスターの餌って、いろんな種類があるけど、主役はやっぱり「ハムスターフード」だよね。特に、「ペレット」と呼ばれる、カリカリした固形のご飯が一番大事！
ペレットは、ハムスターが生きていくために必要な栄養がバランスよく入っている、いわば「完全栄養食」なんだ。これをメインでしっかりあげることが、健康を保つための大前提。
「種子ミックス」みたいな、ひまわりの種やいろんな穀物が入った餌も売ってるけど、あれはハムスターが好きなもの（脂肪分が多いもの）ばかりを選んで食べてしまう「偏食」の原因になりやすいんだ。だから、ペレットを主食にして、ミックスフードやその他の美味しいものは「おやつ」程度に考えておこう。
ゴールデンハムスターは食いだめをする生き物！
ハムスターといえば「頬袋」だよね！彼らは本能的に、もらったご飯をすぐに全部食べずに、頬袋いっぱいに詰め込んで巣に持ち帰って貯めておく習性があるんだ。これを「貯食（ちょしょく）」っていうんだけど、これが餌の量を判断するときにちょっとややこしい原因になるんだよね。
ご飯をあげてもすぐに隠してしまうから、「え、もう食べ終わったの？足りないのかな？」って心配になって、つい多めにあげちゃいがち。でも、実は巣の中にはたくさんのご飯が隠されているかもしれないんだ。
この貯食の習性を頭に入れて、「お皿が空になったからと言って、すぐに足す必要はない」ってことを覚えておこう。
餌の量の「適量」を見つける3つのステップ
毎日あげる餌の「ちょうどいい量」を見つけるのは、ちょっとした観察力と調整が必要なんだ。次の3つのステップで、あなたのハムちゃんにとってのベストな量を探してみよう！
ステップ1：まずはパッケージ通りの量からスタート！
ほとんどのペレットのパッケージには、「体重○gにつき、1日○gを目安に」みたいな感じで、おすすめの量が書いてあるよ。まずは、その指示通りの量を計って、お皿に入れてあげてみよう。
この時、必ずキッチンスケールなどで正確に計るのがポイント。感覚で適当に入れちゃうと、量が多すぎたり少なすぎたりする原因になるからね。
ステップ2：翌日の朝、残っている餌の量をチェック！
ご飯をあげた次の日の朝、お皿に残っているペレットの量をチェックしてみて！
- お皿がピカピカに空！ → 巣に貯めこんでいる分もあるかもしれないけど、量が少し足りていない可能性もあるよ。次の日はほんの少しだけ増やしてみよう。
- お皿に半分以上残っている！ → 量が多すぎるかも。毎日残っちゃうようだと、新鮮な餌を食べられなかったり、太っちゃったりする原因になるから、次の日は少し減らしてみよう。
- ほんの少しだけ残っている！ → これがベスト！ 巣に貯める分も、お皿で食べる分も、ちょうど良く間に合っている証拠だよ。この量をキープしよう！
ステップ3：体重測定で健康状態をチェック！
餌の量が適正かどうかを一番正確に教えてくれるのは、ハムスター自身の体重だよ。
定期的に体重を計って、増えすぎたり減りすぎたりしていないかをチェックしよう。
- 体重が急激に増えている → 餌の量が多すぎるか、おやつをあげすぎている可能性大。特に、ヒマワリの種などの高カロリーなおやつは控えめにね。
- 体重が減り続けている → 餌の量が足りていないか、病気のサインかもしれない。急いで獣医さんに相談しよう。
ゴールデンハムスターの成体の平均体重は、だいたい100g～150gくらいだよ。この範囲を大きく超えないように、体重をコントロールしてあげよう。
ハムスターが喜ぶ！主食以外の「副食」と「おやつ」の正しいあげ方
ペレットが主食なのはわかったけど、「それだけじゃハムちゃんも飽きちゃうんじゃない？」って思うよね。そこで、副食やおやつの出番！でも、これも量を間違えると健康を損なっちゃうから要注意だよ。
新鮮な野菜は「ビタミン補給」の大事な役割！
野菜は、ハムスターにとってビタミンや水分を補給する大切な副食だよ。特に、キャベツや小松菜、ブロッコリーの葉っぱなど、人間が食べるような緑の野菜はおすすめ！
ただし、あげる量は「耳かき1杯〜小指の先くらい」の、本当にちょびっとでOK。たくさんあげすぎると、お腹がゆるくなっちゃうことがあるから気を付けてね。
また、ネギ類（玉ねぎ、ニラなど）や、アボカドなど、ハムスターにとって毒になるものもあるから、「人間が食べるものは何でもあげていいわけじゃない」ってことをしっかり覚えておこう。
おやつ（ヒマワリの種など）は「ご褒美」としてほんの少し！
ヒマワリの種とか、ドライフルーツとか、ハムスターが大好きなものはたくさんあるけど、これらはカロリーや脂肪分が高いものが多いんだ。
だから、おやつは「芸を教えている時のご褒美」とか、「今日は特に元気だね！」っていう時のコミュニケーションツールとして使おう。
1日に1粒〜多くても2粒くらいにして、あげすぎは絶対にNG。おやつは、ハムちゃんの健康を考えると、なくても生きていけるものだからね。
タンパク質補給に「煮干し」や「チーズ」
ゴールデンハムスターは、野生では虫なども食べる雑食性の動物なんだ。だから、成長期や妊娠中のハムちゃんには、タンパク質を少しだけプラスしてあげると、もっと元気になるよ。
煮干しや、無塩・低塩のチーズを本当にごく少量（これも小指の先くらい）あげると、喜んで食べてくれるし、栄養もアップ！ただ、これもあげすぎると腎臓に負担をかけちゃうことがあるから、たまのご馳走としてあげよう。
餌をあげるタイミングと注意点：健康に直結するあげ方のルール
餌の量だけでなく、「いつ」「どのように」あげるかも、ハムスターの健康を左右する大事なポイントなんだ。
餌をあげる時間は「夕方から夜」がベスト！
ハムスターは夜行性の動物だよね。彼らが一番活発に動き出すのは、夕方から夜にかけて。だから、餌をあげる時間も、夕方（18時～20時くらい）にするのが一番自然なんだ。
この時間帯にご飯をあげると、ハムスターは起きてすぐに新鮮な餌を食べられるし、その後の活動時間でしっかりエネルギーを使うことができるよ。
毎日「決まった時間」にあげるのが大事な理由
僕たち人間と同じで、ハムスターも規則正しい生活リズムが大切。毎日決まった時間にご飯をもらえると、安心感が生まれてストレスが少なくなるんだ。
もし時間がバラバラだと、「あれ、今日のご飯はまだかな？」ってソワソワしちゃって、健康にも良くない影響が出ちゃうかもしれない。できるだけ毎日同じ時間に、愛情を込めてご飯をあげよう！
貯蔵している「古い餌」のチェックを忘れずに！
さっき話した「貯食」の習慣があるから、巣の中に貯めこんだ古い野菜やペレットが腐ってしまうことがあるんだ。特に夏場や、水分が多い野菜をあげた後は要注意。
週に一度くらいは、ハムスターが隠している貯蔵庫（巣箱の中や隅っこ）をそっとチェックして、腐ったりカビが生えたりしているものがあったら、そっと取り除いてあげよう。これも、ハムスターを病気から守る大切な仕事だよ。
5. こんな時どうする？餌の量に関するQ&Aコーナー
ゴールデンハムスターの飼い主さんがよく抱える「餌の量」に関する疑問に答えていくよ！
Q. 餌をあげたのに、すぐに全部食べちゃう（隠しちゃう）けど、もっとあげた方がいい？
A. 基本的にはNGだよ！
さっきも説明した通り、ハムスターはご飯を見つけるとすぐに頬袋に詰め込んで、安全な巣に運ぶ習性があるんだ。これは「食いしん坊」なのではなく、「本能」！
もしご飯をあげてもすぐに空になっちゃうからといって、どんどん足しちゃうと、巣の中にご飯が溢れてしまい、結局食べきれずに腐らせたり、単に太りすぎちゃったりする原因になっちゃうよ。決めた適量を守って、しばらく様子を見てみよう。
Q. 赤ちゃんハムスターや、おばあちゃんハムスターの餌の量はどうするの？
A. ライフステージに合わせて調整が必要だよ！
- 赤ちゃんハムスター（成長期）： 体を大きくするために、たくさんのエネルギーが必要！ペレットの量を少し増やしたり、タンパク質（ゆで卵の白身や煮干しなど）を多めにしたりして、栄養満点にしてあげよう。
- おばあちゃんハムスター（高齢期）： 運動量が減って、若い頃ほどカロリーが必要なくなるよ。太りすぎると体に負担がかかるから、ペレットの量は少し控えめに。ただし、消化しやすいようにふやかしてあげたり、食いつきが悪くならないように工夫してあげてね。
Q. 餌を変えたら食べなくなったんだけど、どうしたらいい？
A. ハムスターは新しいものが苦手な子が多いんだ！
急にペレットの種類を変えると、「なんだこれ、いつものじゃない！」って警戒して食べなくなる子が多いんだ。
餌を変えるときは、「今まであげていた餌」に「新しい餌」を少しずつ混ぜて、時間をかけて慣らしていくのがコツだよ。最初は新しい餌を1割くらいにして、様子を見ながら少しずつ割合を増やしていこう。だいたい1週間から10日くらいかけて切り替えると、スムーズだよ。
まとめ
ゴールデンハムスターの餌の量は、単純に「何グラム」と決めるだけでなく、ハムスターの体重や生活スタイル、そして飼い主さんの日々の観察がとっても大事なんだね。
- 主食は栄養満点の「ペレット」で、量は体重の5〜10%を目安に。
- おやつや野菜はごく少量にして、カロリーオーバーに注意！
- 餌をあげるのは夕方から夜の決まった時間に。
- 毎日、お皿の残量や体重をチェックして、適量を微調整する。
僕たち飼い主が、ハムちゃんの健康を一番に考えて、愛情たっぷりにご飯の管理をしてあげれば、ゴールデンハムスターはきっと元気で長生きしてくれるよ。今日から、ハムちゃんのご飯タイムをもっと楽しく、もっと真剣に見守ってみよう！この情報が、あなたのハムちゃんライフに役立ったら嬉しいな！
