「ジャンガリアンハムスターを飼い始めたけど、ご飯ってどれくらいあげればいいの？」とか、「うちの子、最近ちょっと太ってきた気がする……」なんて悩んでない？
ハムスターって、あのちっちゃい体で一生懸命ご飯を食べてる姿がマジで癒やされるよね。ほっぺたをパンパンにして巣箱に帰っていく姿なんて、見てるだけでこっちまで幸せになっちゃう。でも、可愛いからってついついおやつをあげすぎちゃったり、目分量でドバっとご飯を入れちゃったりするのは、実はちょっと危ないんだ。
ジャンガリアンハムスターは体が小さい分、ちょっとしたご飯の量の違いが健康にダイレクトに響いちゃうんだよね。人間でいうところの「毎日毎食特盛ラーメン」みたいな生活になっちゃうと、病気の原因にもなっちゃう。
今回は、ジャンガリアンハムスターの飼い主さんなら絶対知っておきたい「ご飯の正解」について、分かりやすく、たっぷり解説していくよ！これを読めば、今日から自信を持って「はい、今日のご飯だよ！」って言えるようになるはず。
ジャンガリアンハムスターのご飯の量は「体重の10%」が合言葉！
まず、一番大事な結論から言っちゃうね。ジャンガリアンハムスターの1日に必要なご飯の量は、ズバリ「体重の10%」が基本だよ！
「え、たったそれだけ？」って思うかもしれないけど、ハムスターにとってはこれが黄金比なんだ。
なんで「10%」なの？
ジャンガリアンハムスターの体重って、だいたい30gから45gくらい。ってことは、1日にあげるご飯の量は3g〜4.5gくらいになるんだよね。
これ、1円玉3枚〜4枚分くらいって考えると、マジでちょっとでしょ？でも、彼らの胃袋はもっとちっちゃいから、これで十分お腹いっぱいになるんだ。人間で考えてみて。体重60kgの人が、1日に6kgのご飯を食べるってなったら……それ、フードファイターレベルだよね（笑）。だから、10%っていうのは、彼らにとってはかなりしっかりした量なんだよ。
ちゃんとキッチンスケールで測ろう
「だいたいこれくらいかな〜」っていう目分量は、ジャンガリアンにとっては結構リスキー。ペレット（ハムスター専用の固形フード）の種類によっても、1粒の重さが全然違うからね。
できれば、0.1g単位で測れるデジタル式のキッチンスケールを1個持っておくと便利だよ。ハムスター自身の体重も測れるから、健康管理もバッチリ。最近は1,000円くらいで買えるし、これがあるだけで「あげすぎかな？」っていう不安がなくなるからマジでおすすめ！
ご飯のメインは「ペレット」一択！
「ハムスターといえばひまわりの種！」ってイメージがあるかもしれないけど、実はそれはちょっと古い考え方なんだ。
ペレットは「完全栄養食」
人間でいうところのサプリメント入りのバランス栄養食みたいなのが、ペレットなんだよね。ハムスターに必要なビタミンとかミネラルが全部ギュッと詰まってる。
ジャンガリアンには「小粒タイプ」のペレットを選んであげてね。大きなペレットだと、ジャンガリアンの小さい口では食べにくかったり、巣箱に持ち帰るのが大変だったりするから。
ひまわりの種はおやつ
ひまわりの種とかナッツ類は、人間でいうと「ポテチとかケーキ」みたいなもの。脂分がめちゃくちゃ多くて美味しいから、ハムスターも大好きなんだけど、こればっかりあげてるとあっという間に「おデブハムスター」になっちゃう。
肥満は心臓に負担がかかったり、腫瘍ができやすくなったりする原因になるから、ひまわりの種は1日に1〜2粒、コミュニケーションツールとして手渡しであげるくらいがちょうどいいよ。
ご飯をあげるタイミングと回数
「ご飯はいつあげるのがいいの？」って質問もよくあるんだけど、基本は「夕方から夜にかけて1回」でOKだよ！
ハムスターは夜行性
ハムスターはみんな知っての通り、夜に起きて活動する動物。だから、彼らが「おはよう！」って起きてくる時間に新鮮なご飯を用意しておくのがベストなんだ。
朝起きたときにエサ皿が空っぽになっていても、心配しなくて大丈夫。彼らはだいたい、ほっぺたに詰め込んで巣箱の中に「貯金（貯蔵）」してるから。
毎日決まった時間がベスト
「昨日は18時だったけど、今日は22時」みたいにバラバラだと、ハムスターもリズムが狂っちゃう。なるべく毎日同じくらいの時間にあげて、ルーティンにしてあげると、ハムスターも安心して暮らせるようになるよ。
夜にご飯をあげるついでに、お水の交換もお忘れなく！ハムスターはきれい好きだから、新鮮なお水が大好きだよ。
「ほっぺたパンパン」の秘密を知っておこう
ジャンガリアンを見てて、「さっきご飯あげたのにもうないじゃん！」ってびっくりすることない？それ、実は全部食べちゃったわけじゃないんだ。
頬袋は魔法のポケット
ハムスターには「頬袋（ほおぶくろ）」っていう、ご飯を運ぶための特別なポケットがあるんだよね。そこに詰め込めるだけ詰め込んで、自分の安全な寝床に運んで、後でゆっくり食べるのが彼らの習性。
だから、エサ皿が空っぽだからといって「足りないのかな？」って追加であげちゃうのはNG！巣箱の中を確認すると、だいたいペレットの山ができてるから（笑）。
貯金を確認するポイント
たまに巣箱の中をチェックしてみて、あまりにも古いペレットが溜まってたら掃除してあげてね。特におしっこがかかっちゃったり、生野菜を隠し持ってたりすると、カビが生えちゃって不衛生だから。
でも、せっかく貯めたお宝を全部捨てちゃうとハムスターがショックを受けちゃう（マジで落ち込むよ！）から、少しだけ新しいのを残してあげるとか、フォローしてあげるといい感じ。
お野菜やフルーツはどうすればいい？
ペレットだけじゃ味気ないかな……って思って、お野菜をあげたくなるよね。お野菜はビタミンも取れるし、水分補給にもなるから、バランスよくあげればすごくいいことなんだ。
あげていいお野菜
- 小松菜
- チンゲン菜
- ブロッコリー
- にんじん
- キャベツ（水分多いから控えめに）
これらはジャンガリアンも喜んで食べてくれるよ。ただし、量は「爪の先」くらいで十分。ほんのちょっとでいいんだ。
絶対にあげちゃダメなもの
これ、マジで大事なんだけど、「ネギ類（玉ねぎ、長ネギなど）」と「チョコ、お菓子」は絶対にダメ！中毒を起こして命に関わることもあるから、人間が食べてるものを安易にあげないように気をつけてね。
あと、フルーツ（りんごやイチゴ）も喜ぶけど、糖分が高いからあげすぎ注意。たまのご褒美くらいにしておこうね。
年齢によってご飯の量を変えよう
人間も赤ちゃんとお年寄りじゃ食べるものが違うみたいに、ハムスターもライフステージに合わせてご飯を調整してあげるのが、長生きの秘訣だよ。
子ハム期（生後1〜2ヶ月くらい）
この時期は体がどんどん大きくなるから、エネルギーがめちゃくちゃ必要。ペレットを少し多めにあげたり、タンパク質が摂れるように乾燥ミルワームとか、ハムスター用のチーズを少し混ぜてあげてもいいかも。
まだ歯が弱い子には、ペレットをお湯でふやかして「離乳食」みたいにしてあげると食べやすくなるよ。
成ハム期（生後3ヶ月〜1年半くらい）
ここが一番安定してる時期。体重の10%ルールをしっかり守って、太りすぎないように気をつけるのがメインの仕事だね。この時期に食生活が乱れると、シニアになってから苦労しちゃうから。
シニア期（1年半〜）
ハムスターの1年半は、人間でいうと50歳〜60歳くらい。だんだん運動量が減って、食べる量も落ちてくることがあるんだ。
硬いペレットが食べにくそうにしていたら、砕いて小さくしてあげたり、ふやかしてあげたりして、食べやすさを優先してあげてね。あと、シニアになると代謝が落ちるから、高カロリーなものは控えて、体に優しいご飯にしてあげよう。
「うちの子、太ってる？」のチェック方法
ジャンガリアンって、丸っこいのが可愛いんだけど、度を越すと「肥満」になっちゃう。肥満かどうかをチェックする簡単な方法を教えるね。
上から見てみよう
ハムスターを真上から見たときに、ひょうたんみたいにくびれがなくて、まん丸の「お饅頭」みたいになっていたら、ちょっと太りすぎかも（笑）。
手に持ったときの感触
優しく抱っこしたときに、骨の感触が全くなくてブヨブヨしてたら要注意。理想は、適度に筋肉が感じられて、でもガリガリじゃない状態。
もし太っちゃってたら、ひまわりの種を完全にストップして、ペレットの量もちょっとだけ（5〜10%くらい）減らしてみて。無理なダイエットは禁物だけど、健康のために飼い主さんがコントロールしてあげようね。
飲み水のことも忘れずに！
ご飯の話ばっかりしちゃったけど、実はお水も同じくらい大事なんだ。
水道水で大丈夫？
日本の水道水なら、基本的にはそのままでも大丈夫だよ。気になるなら、一度沸騰させて冷ましたものか、ペット用のお水を使ってね。
ミネラルウォーターは、種類によってはミネラルが多すぎて、ハムスターの小さな腎臓に負担をかけちゃう（結石の原因になることも）から、普通の水道水が一番安全だったりするんだ。
毎日交換が鉄則
給水ボトルのお水は、見た目が減ってなくても毎日入れ替えよう。特に夏場は菌が繁殖しやすいから、ボトルの中までしっかり洗ってあげてね。ハムスターがいつでもゴクゴク新鮮なお水を飲める環境を作ってあげよう！
よくあるお悩み相談室
ここで、飼い主さんからよく聞かれる「ご飯の困りごと」に答えていくよ。
Q：全然ペレットを食べてくれないんだけど……
これ、結構あるあるだよね。美味しいおやつ（ひまわりの種とか）を知っちゃうと、味が薄いペレットを食べなくなっちゃうことがあるんだ。
そんなときは、ペレットを細かく砕いて、大好きなふりかけ（ハムスター用の乾燥野菜とか）を少量混ぜてみて。あとは、「ペレットを食べないと他のが出てこないぞ」っていうのを分かってもらうために、心を鬼にしておやつを控えるのも大事。
Q：おねだりされると、ついついあげちゃう……
ケージに近づくと「ご飯ちょうだい！」って寄ってくるの、マジで反則級の可愛さだよね。でも、そこでおやつをあげまくると、さっき言ったみたいに肥満まっしぐら。
おねだりされたときは、ご飯じゃなくて「撫で撫で」してあげたり、お外に出して遊んであげたりして、コミュニケーションで満足させてあげよう！
まとめ
ジャンガリアンハムスターのご飯の量について、いろいろお話ししてきたけど、最後に大事なポイントをまとめておくね。
- 基本の量は体重の10%！（3g〜4.5gくらい）
- メインはペレット、ひまわりの種はおやつ！
- ご飯は夜に1回、毎日同じ時間にあげる！
- 「貯金」してる分を考えて、あげすぎない！
- お水は毎日交換して新鮮に！
ハムスターって、自分でお買い物に行けないし、ご飯の量を決めることもできないんだよね。だからこそ、飼い主である君がしっかり管理してあげることが、その子の幸せに直結するんだ。
最初は「ちょっと少ないかな？」って不安になるかもしれないけど、毎日体重を測ったり、様子をじっくり見ていれば、その子にとっての「ベストな量」が分かってくるはずだよ。
ちっちゃな相棒と、一日でも長く一緒に過ごせるように、今日から「量る習慣」始めてみてね！
