「うちのジャンガリアン、最近なんだかお餅みたいに丸くなってきたなぁ」って思って体重を測ってみたら、なんと「50g」の文字が。え、これってやばいの？それとも普通？
毎日一緒に過ごしていると、少しずつ大きくなっていくから意外と気づかないんだよね。でも、手のひらに乗せた時の「ずっしり感」が前と違う気がする……。そんな風に、愛するハムちゃんのわがままボディにドキドキしている飼い主さんも多いはず。
昔飼っていた子がジャンガリアンなのにゴールデン並みにデカくなっちゃって、慌てて病院に駆け込んだことがあるんだ。その時の経験や、お医者さんに聞いた話をベースに、50gという数字の正体と、これからどう向き合っていけばいいかを、友達に話すみたいにぶっちゃけて書いていくね！
ジャンガリアンの50gってぶっちゃけどうなの？
まず結論から言うとね、ジャンガリアンハムスターで50gは、正直に言って「ちょっとぽっちゃりさん」の域に入ってるかな。
普通のジャンガリアンハムスターの平均体重って、だいたい30gから45gくらいって言われているんだ。だから50gっていうのは、人間で例えるなら「最近ちょっとお腹が出てきて、健康診断でメタボ予備軍って言われちゃった……」っていう感じに近いかもしれない。
でも、焦らなくて大丈夫。個体差っていうのがあって、骨格がしっかりしている「大柄なタイプ」の子なら、50gでもちょうどいいって場合もあるんだ。逆に、体が小さい子で50gあるなら、それは完全におデブちゃん。
大切なのは数字だけじゃなくて、見た目や触り心地なんだよね。
肥満かどうかのセルフチェックをしてみよう
数字だけじゃわからないなら、どうやって判断すればいいの？って思うよね。僕がいつもやってる簡単なチェック方法を教えるね。
まずは、ハムちゃんを上からじーっと見てみて。 健康的な体型の時は、頭からお尻にかけてシュッとした「洋梨」みたいな形をしてるんだ。でも、肥満気味な子は上から見ると「まん丸」とか、下手したら「正方形」に見えちゃうこともある。
次に、ハムちゃんが歩いている姿を横から観察してみて。 お腹が地面にベタっとついちゃって、掃除機みたいに床をズリズリ這いながら歩いてないかな？もしそうなら、それはお肉が邪魔して足がうまく動かせていない証拠。
最後に、優しくなでなでしてみて。 普通の子は、背中を触るとうっすら背骨の感触がわかるんだ。でも、50gを超えてお肉がたっぷりついている子は、いくら触っても「ふわふわ、ぷよぷよ」してて、骨の感触が全然わからない。これが「おデブちゃんサイン」の決定版だね。
なんで50gまで太っちゃったんだろう？
ハムちゃんが太る理由は、実は僕たち人間とほとんど同じなんだ。 「食べてる量が多い」か「動いてる量が少ない」か、このどっちか（あるいは両方）なんだよね。
おやつのあげすぎは「愛の暴走」かも
一番の原因として多いのが、やっぱりおやつ。 ひまわりの種とか、市販の甘いクッキーみたいなハムちゃん用おやつ、ついついあげたくなっちゃうよね。だって、あんなに美味しそうに両手で持ってモグモグされたら、もう一粒……ってなっちゃうのはわかる。
でも、ひまわりの種って実は「脂肪の塊」みたいなものなんだ。人間でいうなら、毎日ポテトチップスを袋ごと食べてるようなもの。たまに1粒あげるくらいならご褒美になるけど、毎日何粒もあげてたら、あっという間に50gを超えちゃうんだよね。
ペレットの量、適当になってない？
メインで食べてる「ペレット」も、実は量が多すぎることがあるんだ。 エサ皿が空っぽになってるのを見て「お腹空いてるのかな？」って、山盛りに入れてない？ ハムちゃんは頬袋に詰め込んで隠す習性があるから、お皿が空でも実は巣箱の中にたっぷり貯金（貯め食い）してることがあるんだよ。
運動不足は現代ハムスターの悩み
ケージの中にお気に入りの回し車、ちゃんと入ってるかな？ 体が大きくなってくると、今までの回し車が窮屈になって、回すのが面倒くさくなっちゃう子もいるんだ。そうなると、寝て、食べて、また寝る……っていう、いわゆる「ぐうたら生活」に。 特にジャンガリアンは、野生だと一晩に数キロも走る動物だから、動かないとすぐにエネルギーが余って脂肪になっちゃうんだ。
太りすぎると何が怖いの？
「丸っこくて可愛いから、そのままでもいいじゃん！」って思うかもしれない。確かに、マシュマロみたいで可愛いんだけど……。でもね、ハムちゃんの健康を考えると、50gを超えたまま放っておくのはちょっと怖いんだ。
一番心配なのは「病気」になりやすくなること。 体が重くなると、小さな手足の関節に負担がかかって、歩くのが痛くなっちゃうことがあるんだ。それから、心臓にも負担がかかるし、人間と同じように「糖尿病」になるリスクも上がる。
特に怖いのが、お腹にお肉がつきすぎて、病気を見つけにくくなること。 ハムスターは腫瘍（しこり）ができやすい動物なんだけど、脂肪がたっぷりついていると、病気で腫れているのか、ただの脂肪なのかがプロの獣医さんでも判断しづらくなっちゃうんだよね。
愛するハムちゃんと1日でも長く一緒にいたいなら、やっぱり「適正体重」を守ってあげるのが、飼い主として一番のプレゼントだと思うんだ。
無理させない！ハムちゃんの「安全な」ダイエット方法
よし、じゃあ今日から絶食だ！……なんてことは絶対にしないでね。 ハムスターにとって「食べない」っていうのは、死に直結しちゃうくらい危ないことなんだ。急激なダイエットは肝臓に負担をかけるから、ゆっくり、少しずつ進めていくのが鉄則だよ。
まずはおやつを「お楽しみ」程度に減らす
一番効果があるのは、やっぱり高カロリーなおやつをやめること。 ひまわりの種やナッツ類は、一旦ストップ。もしどうしてもあげたいなら、3日に1回1粒とか、ルールを決めよう。 その代わりに、水分たっぷりの「キャベツ」や「ブロッコリー」を小さく切ってあげてみて。シャキシャキした食感で満足感もあるし、ビタミンも取れるからおすすめ。あ、でも野菜もあげすぎると下痢しちゃうから、爪の先くらいのサイズで十分だよ。
ペレットを「ダイエット用」に変えてみる
最近はペットショップに「低脂肪・低カロリー」のダイエット用ペレットも売ってるんだ。 いきなり全部変えると「これ僕の好きなやつじゃない！」って食べてくれなくなるから、今まで使っていたペレットに少しずつ混ぜて、1週間くらいかけてゆっくり切り替えていくのがコツ。
量は、だいたい体重の5%〜10%が目安って言われているよ。 50gの子なら、1日3g〜5gくらい。キッチンスケールできちんと計ってあげると、出し過ぎを防げるからいいよ！
運動できる環境を見直そう
回し車のサイズ、もう一度チェックしてみて。 ジャンガリアンなら直径15cm〜17cmくらいあると、背中を真っ直ぐにしてのびのび走れるはず。もし回し車が小さくて背中が丸まっているなら、一回り大きいものに変えてあげよう。それだけで、また楽しく走ってくれるようになるかもしれないよ。
あとは、ケージの外に出してあげる「部屋んぽ（お部屋の散歩）」も効果的。 でも、狭い隙間に入っちゃったり、電気のコードをかじったりすると危ないから、ハムスター用のサークルの中で遊ばせてあげるのが安心だね。
病院に行くタイミングっていつ？
自分なりに頑張ってみたけど、全然体重が落ちない。あるいは、急激に増え続けて55g、60gになっちゃった……。そんな時は、迷わず動物病院へ行こう。
実は「太っている」んじゃなくて、お腹に「腹水」が溜まっていたり、大きな「腫瘍」ができていたりして、そのせいで体重が増えているだけっていう可能性もあるんだ。これは素人目にはなかなか判断できない。
「ただの食いしん坊だと思ってたら、実は病気だった……」なんて後悔してほしくないから、ちょっとでも「おかしいな？」って思ったら、エキゾチックアニマル（ハムスターとか）を診てくれる先生に相談してみてね。
お医者さんなら、その子の骨格に合わせた「本当の適正体重」を教えてくれるし、安全なダイエットメニューを一緒に考えてくれるよ。
まとめ：50gは「健康を見直すきっかけ」にしよう
ジャンガリアンハムスターの50gは、確かにちょっとおデブちゃんのサイン。 でも、それは今日からあなたがもっとハムちゃんの健康に詳しくなれるチャンスでもあるんだ。
- おやつをちょっとだけ我慢する
- エサの量をちゃんと計る
- 広い回し車で運動させてあげる
この3つを意識するだけで、ハムちゃんの体つきは少しずつ変わっていくよ。 丸っこい姿もたまらなく可愛いけれど、一番可愛いのは、元気に走り回って、美味しそうに（でも適度に！）ご飯を食べる健康な姿だよね。
「50gになっちゃった、どうしよう！」って焦る気持ちもわかるけど、まずは今日からできることを一つずつ始めてみよう。大好きなハムちゃんと1日でも長く、楽しい時間を過ごせるように、一緒に頑張ろうね！
