みんな、自分のハムちゃんが両手で一生懸命ひまわりの種を剥いてる姿、大好きだよね？あの「カリカリ……」って音、一生聞いてられるくらい癒やされるもん。
でも、結論から言うと、ジャンガリアンハムスターにひまわりの種をあげる量は、「1日に1〜2粒」。これが鉄則なんだ。
「えっ、たったそれだけ？」って思うかもしれないけど、これにはちゃんとした理由があるんだよ。ハムちゃんにとってひまわりの種は、僕たち人間に例えると「超濃厚な特大チーズバーガー」とか「生クリームたっぷりのケーキ」みたいなもの。
たまに食べるのは最高に幸せだけど、毎日10個も20個も食べてたら……想像しただけでお腹がポッコリ出ちゃうでしょ？（笑）
なんでたくさんあげちゃダメなの？
ひまわりの種は、実は半分以上が「脂肪分」でできているんだ。つまり、すっごく脂っこい食べ物ってこと。
ジャンガリアンハムスターは体がとっても小さいから、少しの油分でもすぐに体に蓄積されちゃう。僕たちの感覚で「もう1個くらいいいよね」ってあげるのが、ハムちゃんにとっては「もう1個ケーキ追加ね！」って言われてるのと同じくらいハードなんだよね。
ハムちゃんにとってのひまわりの種の立ち位置
ひまわりの種は、メインのご飯（主食）じゃなくて、あくまで「おやつ」とか「ごほうび」として考えよう。
お皿に山盛りにして入れっぱなしにするのは絶対にNG。ハムちゃんは美味しいものから先に食べちゃうから、栄養満点のペレット（ハムスター専用のカリカリ）を残して、ひまわりの種だけでお腹いっぱいになっちゃうんだ。これだと栄養が偏って病気の原因になっちゃうから気をつけてね。
ひまわりの種のあげすぎが引き起こす「ヤバい」病気の話
「太っても丸くてかわいいじゃん！」って思うかもしれないけど、ハムスターの肥満は結構深刻な問題なんだ。
1. 肥満からくる病気
体が重くなると、短い足に負担がかかって関節を痛めたり、心臓に負担がかかって寿命を縮めちゃうこともあるんだ。ハムちゃんの寿命は2〜3年って言われているけど、大好きなハムちゃんと1日でも長く一緒にいたいなら、ダイエットは必須だよ。
2. 頬袋（ほおぶくろ）のトラブル
ハムちゃんって、種を頬袋に詰め込むでしょ？ ひまわりの種の殻が頬袋の中で傷をつけちゃったり、中で腐っちゃったりして「頬袋炎」になることもあるんだ。 もし、ずっと顔がパンパンに腫れているように見えたら、すぐに病院に相談してね。
3. 毛並みが悪くなる
脂肪分を取りすぎると、毛がベタベタになったり、逆にハゲちゃったりすることもあるんだ。ツヤツヤふわふわの毛並みをキープするためにも、やっぱりバランスが大事なんだよね。
いつ、どうやってあげるのが一番いいの？
1日1〜2粒という制限があるからこそ、その「1粒」を最大限に活用しよう！
コミュニケーションの道具にする
ひまわりの種は、ハムちゃんと仲良くなるための「最強の賄賂（わいろ）」なんだ（笑）。 ケージの中にポイッと入れるんじゃなくて、自分の手から直接あげてみて。
最初は怖がるかもしれないけど、「この人の手に行けば、美味しいものがもらえる！」って覚えてくれたら、自分から寄ってきてくれるようになるよ。手のひらに乗って食べてくれるようになったら、もう飼い主冥利に尽きるよね！
芸を教えるときのご褒美
「こっちにおいで」って呼んだときに来たらあげる、みたいにトレーニングのご褒美にするのもアリ。ハムちゃんも賢いから、美味しいもののために頑張ってくれるよ。
ひまわりの種以外にあげてもいいおやつは？
「1粒じゃ物足りないよ……」ってハムちゃんが悲しそうな目（に見えるだけだけど！）で見てきたら、他のヘルシーなおやつを考えてみよう。
- 小松菜やブロッコリー：ビタミンたっぷりで健康的！
- にんじん：少しだけなら甘みがあって喜ぶよ。
- 乾燥豆腐：タンパク質が取れるし、サクサクしてて食べやすそう。
これらもあげすぎは良くないけど、ひまわりの種よりはカロリー控えめだから、バリエーションを増やしてあげるとハムちゃんも飽きずに喜んでくれるはず。
そもそもひまわりの種って何種類かあるの？
ペットショップに行くと、大きな種から小さな種までいろいろ売ってるよね。 ジャンガリアンハムスターには、できれば「小粒」のひまわりの種を選んであげて。
大きい種（ゴールデンハムスター用とか）だと、ジャンガリアンには大きすぎて殻を剥くのが大変だったり、1粒あたりのカロリーがさらに高くなっちゃうから。
もし大きな種しかない場合は、半分にしてあげるとか、工夫してあげてね。殻をむいて中身だけあげるのもいいけど、自分で剥く楽しみ（ストレス発散）も奪っちゃうから、基本は殻付きのままあげて、ハムちゃんに頑張ってもらうのが一番だよ。
まとめ
ジャンガリアンハムスターとひまわりの種について、大事なポイントを振り返るよ！
- 1日の目安は1〜2粒まで！
- 主食じゃなくて「最高級のご褒美」として扱う。
- 手から直接あげて仲良くなるチャンスにする。
- あげすぎは肥満や病気の元になるから心を鬼にする！
ハムちゃんは自分でおやつの量をコントロールできないから、僕たち飼い主がしっかり管理してあげないといけないんだ。 「もっとちょうだい！」って顔をされても、そこはグッとこらえて、明日また1粒あげるのを楽しみにしてね。
健康で長生きしてもらって、1秒でも長く一緒に楽しい時間を過ごそう！
