「キンクマハムスターを飼い始めたけど、ごはんって毎日どのくらいあげればいいの？」 「ほっぺたにパンパンに詰めちゃうから、足りてるのか不安…」
そんな悩みを持っている飼い主さん、多いよね！ キンクマちゃんは、ゴールデンハムスターの中でも体が大きくて、とっても食いしん坊。でも、実は「あげすぎ」も「少なすぎ」も、体調を崩しちゃう原因になっちゃうんだ。
今回は、キンクマちゃんが毎日ハッピーに過ごせるためのごはんの量や、回数、おやつのコツまで、難しい言葉抜きでぜんぶ解説していくよ！これを読めば、今日から自信を持って「はい、ごはん！」って言えるようになるはず。
キンクマハムスターのごはん、ベストな量は？
まずは一番気になる「量」の話から。 結論から言うと、キンクマハムスターに一番いい量は「体重の10%くらい」って言われているんだ。
体重を量るのが一番の近道！
「10%って言われても、そもそも体重がわからないよ！」って思うよね。 だいたい大人のキンクマちゃんなら、体重は100グラムから150グラムくらい。 だから、1日にあげるごはんは10グラムから15グラムが目安になるよ。
「たったのそれだけ？」って思うかもしれないけど、ハムスターの体にとってはこの量がフルコースなんだ。キッチンスケール（はかり）があれば、一度量ってみると「あ、これくらいなんだ！」って感覚がつかめるからおすすめだよ。
成長期と大人で量は変わる
人間と同じで、子供のキンクマちゃんは体が大きくなるためにたくさんエネルギーが必要なんだ。 生後3ヶ月くらいまでの「成長期」なら、少し多めにあげても大丈夫。 逆に、おじいちゃん・おばあちゃんになってきたら、動きがゆっくりになるから、量を少し減らしてあげないと太っちゃうんだよね。
どんな種類のごはんをあげればいいの？
ごはんの量がわかったところで、次は「中身」について見ていこう。 ペットショップに行くと、ひまわりの種がいっぱい入ったミックスフードとか、茶色の粒々のペレットとか、いろいろあって迷っちゃうよね。
主食は「ペレット」一択！
実は、キンクマちゃんにとって一番いい主食は、茶色の粒々の「ペレット」なんだ。 ペレットは、ハムスターに必要な栄養がギュッと詰まった、いわば「完全栄養食」。
「ひまわりの種の方が喜んで食べるんだけどな…」って思うかもしれないけど、ひまわりの種は人間でいう「ポテトチップス」みたいなもの。美味しいけど、そればっかり食べてると栄養が偏って、おデブさんになっちゃうんだ。
だから、毎日のごはんのメインはペレットにして、ひまわりの種はたまにご褒美であげるのが、長生きの秘訣だよ！
ペレットの大きさにも注目
キンクマちゃんは口が大きいから、小粒なものよりは、少し大きめのペレットの方が「食べてる！」って感じがして喜ぶ子が多いよ。 硬いペレットを一生懸命かじることで、伸び続ける歯をちょうどいい長さに削る効果もあるんだ。一石二鳥だよね。
ごはんをあげるタイミングと回数
「朝起きたときにあげるべき？」「夜の方がいいの？」 これ、意外と迷うポイントだよね。
基本は「1日1回、夕方から夜」
ハムスターは夜行性。みんなが寝る準備をする頃に、キンクマちゃんは「よーし、活動開始だ！」って起き出すんだ。 だから、一番元気に動く直前の夕方から夜にかけてごはんをあげるのがベスト。
朝にあげちゃうと、夜に食べる頃にはごはんが湿気ておいしくなくなっちゃうこともあるんだ。 「夜になったら新鮮なごはんが出てくる！」って覚えてもらうと、飼い主さんとのコミュニケーションも楽しくなるよ。
毎日決まった時間が理想
キンクマちゃんは意外と規則正しい生活が好き。 毎日バラバラな時間にあげるより、「だいたいこの時間！」って決めてあげると、キンクマちゃんも安心してくれるんだ。 学校や仕事から帰ってきたあとのルーティンにしちゃうのがいいかもね。
「貯蔵」のクセに注意しよう！
キンクマちゃんを観察していると、ごはんをあげた瞬間に全部ほっぺた（頬袋）に詰め込んで、どっかに行っちゃうことない？ 「えっ、もう食べちゃったの？」ってびっくりするけど、実はこれ、食べてるわけじゃないんだ。
お部屋の中に「隠し場所」がある
ハムスターには「エサを蓄える」っていう本能があるんだ。 ほっぺたに入れたごはんは、自分のお家（ハウス）の中や、床材の下に隠していることが多いよ。 これを「貯蔵」って言うんだ。
腐っていないかチェックして
困るのが、野菜とか果物などの「なまもの」を隠しちゃうこと。 時間が経つと腐っちゃって、不衛生になっちゃうんだ。 掃除のときに、隠し場所に傷みやすい食べ物が残っていないか、こっそりチェックしてあげてね。 でも、せっかく隠したものを全部捨てちゃうとキンクマちゃんがパニックになっちゃうから、ペレットみたいな腐らないものは少し残しておいてあげるのが優しさだよ。
おやつはどれくらいあげていい？
ごはんの他に、おやつをあげるのは飼い主さんの楽しみだよね。 でも、ここでも「量」が大事になってくるんだ。
おやつは「コミュニケーション」の道具
おやつは栄養を摂るためというより、飼い主さんと仲良くなるためのツールだと思ってね。 手の上でおやつを食べてくれるようになると、もう可愛すぎてメロメロになっちゃうはず！
おすすめのおやつと量
- キャベツやブロッコリー：水分補給にもなるし、大好きな子が多いよ。でも、あげすぎると下痢をしちゃうから、爪の先くらいのサイズで十分。
- ひまわりの種：1日に1〜2粒くらい。
- 乾燥豆腐やミルワーム：タンパク質が摂れるから、たまにあげると喜ぶよ。
おやつをたくさんあげた日は、メインのごはん（ペレット）を少しだけ減らして調整してあげようね。
もし食べなくなっちゃったら？
「昨日のごはんがそのまま残ってる…」 そんなときは、ちょっと注意が必要。
体調不良のサインかも
いつも元気なキンクマちゃんがごはんを残すのは、「お腹が痛い」「歯が伸びすぎて食べづらい」っていうサインかもしれない。 もし、ごはんを食べないし、いつもより元気がないな…と思ったら、迷わず動物病院に相談しよう。
ごはんが気に入らないだけかも？
急にペレットのブランドを変えたりすると、「これ、いつものじゃない！」ってボイコットすることもあるんだ。 ごはんを変えるときは、今までのごはんに新しいのをちょっとずつ混ぜて、1週間くらいかけてゆっくり切り替えていくのがコツだよ。
まとめ：キンクマちゃんの健康は「適量」から
キンクマハムスターのごはんについて、いろいろお話ししてきたけど、大事なポイントを振り返ってみよう！
- 量は体重の10%（10g〜15gくらい）が目安。
- 主食は栄養満点の「ペレット」にする。
- あげる時間は、キンクマちゃんが起きる「夕方〜夜」に。
- おやつはコミュニケーションとして、少量だけ。
- 隠し場所をたまにチェックして、清潔を保つ。
キンクマちゃんは自分でお買い物ができないから、飼い主さんが選んであげるごはんが、その子の体のすべてになるんだ。 「今日は美味しそうに食べてるかな？」って毎日観察してあげるのが、一番の愛情表現だよ。
これからキンクマちゃんと過ごす毎日が、もっともっと素敵なものになりますように！
